강화된 자유로움과 동작 선택: 규칙적인 문지름은 관절을 더욱 유연하게 유지하고 부상을 덜 당하도록 도와줍니다. 근육, 결합 조직, 힘줄 및 인대에 초점을 맞춘 러브 트리트먼트는 운동 범위와 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화: 연구에 따르면 일반적인 문지름은 자연 괴물 세포의 경험치를 높여 면역 보호 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 세포는 신체 안전 시스템의 영역이며 바이러스 및 기타 병원체를 퇴치하는 데 중요한 역할을 합니다.
스트레스 감소: 마사지의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 스트레스를 줄이는 효과입니다. 부드럽고 편안한 마사지 동작은 신체의 코티솔 수치(스트레스 호르몬)를 감소시켜 평화와 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
향상된 휴식: 정상적인 마사지를 받은 몇몇 사람들은 더 나은 휴식의 질을 기록했습니다. 마사지는 신체의 일주기 리듬을 관리하는 데 도움이 되며 근육 긴장을 낮추고 긴장 수준을 낮춤으로써 더 편안하고 편안한 수면을 촉진할 수 있습니다.
기질 발달: 마사지 치료는 뇌의 세로토닌과 도파민 수치를 높여 기질을 향상시킬 수도 있습니다. 이러한 신경 전달 물질은 즐거움과 행복의 감정을 판매하는 역할로 유명합니다.
향상된 심리적 이해: 정기적인 마사지는 정신적 이해와 주의력을 향상시킬 수 있습니다. 마사지는 압력을 줄이고 즐거움을 촉진함으로써 두뇌를 뚜렷하게 하여 집중력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
정기적인 웰빙 프로그램에 문지름 요법을 추가하면 신체적, 정신적 웰빙 모두에 심각한 결과를 가져올 수 있습니다. 통증 완화 및 혈액 순환 개선부터 긴장 완화 및 기분 개선까지, 그 출장홈타이 상당하고 다양합니다. 스트레스가 많은 한 주를 보낸 후 휴식을 취하고 싶거나 심각한 통증으로부터 휴식을 취하고자 한다면 마사지 트리트먼트는 일반적인 건강과 웰니스를 달성하는 전체적인 방법을 제공합니다. 따라서 스스로 시간을 갖고 문지르며 주요 이점을 직접 살펴보십시오.
러브 트리트먼트는 휴식을 광고하고 통증을 줄이며 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 만들어진 다양한 기술을 제공하는 유연하고 오래된 운동입니다. 다양한 종류의 럽이 있으므로 어떤 것이 귀하에게 적합한지 알기 어려울 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 가장 인기 있는 유형의 마사지 요법과 그 고유한 이점에 대한 가이드가 나와 있습니다.
스웨덴식 마사지는 가장 빈번하고 널리 알려진 마사지 요법 중 하나입니다. 이는 러브 제품이나 오일을 바르는 근육의 얕은 층에 길고 흐르는 듯한 스트로크, 마찰, 둥근 동작을 포함합니다. 이 유형의 마사지는 다음과 같은 경우에 좋습니다.
즐거움: 스웨덴식 마사지의 가벼운 방법은 몸과 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 흐름 개선: 이 동작은 혈액 순환을 향상시켜 전반적인 유산소 건강을 개선할 수 있습니다. 근육 압박 완화: 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법을 처음 접하는 사람들을 위한 훌륭한 선택입니다.
심층 구조 마사지는 더 큰 근육층과 결합 조직을 목표로 합니다. 심각한 통증이나 근육 부상을 입은 사람들에게 특히 유용합니다. 이 기술은 더 느린 스트로크와 더 강력한 압력을 사용합니다. 혜택은 다음과 같습니다:
지속적인 통증 감소: 섬유근육통이나 관절염과 같은 상황을 겪고 있는 사람들에게 매우 적합합니다. 흉터 조직 분해: 흐름을 방해하고 통증을 유발하는 유착(불편하고 단단한 조직 밴드)을 분해하는 데 실제로 도움이 됩니다. 유연성 향상: 더 깊은 수준의 통증을 해결함으로써 근육, 이 마사지는 움직임의 자유와 선택을 증가시킬 수 있습니다.
따뜻한 스톤 마사지는 부드럽고 가열된 돌을 신체의 특정 부위에 올려놓는 것입니다. 심리학자는 암석을 활용하여 다양한 문지르기 기술을 수행할 수도 있습니다. 이런 종류의 문지름은 다음과 같이 유명합니다.